terça-feira, 23 de julho de 2013

O futuro da Neurociência -

Como Deepak Chopra e Rudolf Tanzi enxergam a mente nos próximos anos.



Entramos em uma era de ouro para a pesquisa em neurociência, porém todos os novos achados não focam o indivíduo. Ainda assim, as descobertas apontam que é possível a todos melhorar seus cérebros. Sucintamente:

- seu cérebro se renova constantemente;
- seu cérebro pode curar cicatrizes do passado;
- as experiências mudam o cérebro constantemente;
- as experiências que você fornece ao seu cérebro forma novos caminhos neuronais;
- quanto mais experiências positivas, melhor seu cérebro irá funcionar.

   A visão antiga de que o cérebro constantemente perde neurônios e diminui seu funcionamento foi abolida. O novo cérebro é um processo, não uma coisa, que evolui de acordo com o a direção que você aponta. Um monge budista, meditando sobre a compaixão, desenvolve um circuito cerebral que dá realidade a compaixão. Dependendo do impulso dado você pode criar um cérebro compassivo, um cérebro artístico, um cérebro sábio ou um cérebro de qualquer outro tipo.
    A parte mais nova do cérebro, o neocortex, é onde as possibilidades residem. É lá que as decisões são feitas, onde discriminamos, adoramos, estimamos, controlamos e evoluímos.
Se você coloca as experiências do dia-a-dia como uma entrada para seu cérebro, e suas ações como saída, uma alça de feedback é criada. O velho cliché sobre programas de computador – lixo para dentro, lixo para fora – aplicam-se a essas alças de feedback. Suas ações dependem do que você coloca em seu cérebro. Experiências tóxicas dão formato ao cérebro de maneira muito diferente das experiências saudáveis. Isso parece senso comum, porém a neurociência juntou forças com a genética para revelar que até o nível do DNA, a alça de feedback que fala da mente e do corpo é alterada profundamente pelas “entradas” processadas pelo cérebro.
    A vida sempre apresentará desafios, retrocessos e crises. O ponto aqui é  criar um meio que permita a melhor adaptação aos dois lados, o da luz e o da escuridão das experiências.

As recomendações dos autores, baseadas naquilo que é mais atual em neurociência:

- tenha bons amigos;
- não se isole;
- sustente sua vida num relacionamento com um companheiro;
- engaje-se em projetos que valham a pena;
- aproxime-se de pessoas que possuem um bom estilo de vida – hábitos são contagiosos;
- siga um propósito em sua vida;
- deixe tempo para brincar e relaxar;
- aborde as questões que o fizeram ficar com raiva;
- mantenha uma boa atividade sexual;
- pratique  a administração do stress;
- lide com os rompantes negativos: Quando você tiver um reação negativa, pare, volte atrás, respire, e observe como você esta se sentindo.
Seu cérebro irá prosperar, mesmo que a vida se apresente com altos e baixos. Você é o líder do seu cérebro.


O texto na íntegra se encontra no site: Academia Médica

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