domingo, 15 de dezembro de 2013

Exercícios para o cérebro


    O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de NEURÓBICA, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro. "Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente".
    A teoria de Katz elenca que: tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois. 





MEMÓRIA
No dia a dia: tente guardar também de cabeça dados como telefones e horários de compromissos.
Exercício:- tente lembrar sequencias de elementos complexos, como: cores, roupas e acessórios usados por colegas de trabalho numa manhã.
ba

RAPIDEZ E RACIOCÍNIO
No dia a dia: ao fazer compras, habitue-se a calcular de cabeça a quantia total a pagar e o troco a receber.
Exercício:- resolver problemas como sudoku em cada vez menos tempo ou praticar esportes que exigem reagir a um oponente.
ba

CONCENTRAÇÃO
No dia a dia: ao ouvir uma explicação ou apresentação faça “anotações mentais” das partes mais importantes.
Exercício:- tente recitar os dias da semana e os meses do ano na ordem inversa e depois em ordem alfabética.
ba

CRIATIVIDADE
No dia a dia: com roupas que você já tem, experimente novas (boas) combinações para situações específicas.
Exercício:- dedique-se a jogos de estratégia que permitam múltiplos cursos de ação, como xadrez.
ba

NOÇÃO ESPACIAL
No dia a dia: exercite sua “bússola mental” – tente se manter localizado em relação a sua casa ou a seu trabalho a partir de outros pontos da cidade.
Exercício:- experimente vestir-se e tomar banho no escuro.
ba

INTERAÇÃO
No dia a dia: converse com outros colegas de trabalho, além daqueles com quem você fala habitualmente.
Exercício:- procure retomar o contato com amigos que tenham vida completamente diferente da sua.
ba

Nenhum comentário:

Postar um comentário