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| Diante a timidez, o hipotálamo aciona o sistema nervoso que por sua vez, desencadeia os sintomas fisiológicos da timidez onde acontecem tremores, aumento dos batimentos cardíacos e tensão muscular entre outros. |
Ficar tímido diante de uma plateia ou em
algum lugar que você quase não conhece ninguém pode acontecer com quase todo
mundo, mas tem gente que morre de vergonha até de dar bom dia na rua ou olhar
nos olhos de alguém.
Numa pesquisa recente nos EUA 50% das
pessoas disseram ser cronicamente tímidas e sintomas da timidez pode aparecer na infância e se mantém
em 75% dos casos, quando a timidez evolui para um sentimento extremo passa a se
chamar fobia social. A fobia social afeta
entre 10 e 15 % de toda população mundial. O tímido e fóbico social tem
em comum a depressão e o abuso de substancias químicas.
Ao falar em público, por exemplo, a mente
do tímido informa que ele está exposto a um perigo real, o hipotálamo aciona o
sistema nervoso que por sua vez, desencadeia os sintomas fisiológicos da
timidez onde acontecem tremores, aumento dos batimentos cardíacos e tensão
muscular entre outros. A pessoa tímida então, desconfortável acaba evitando a
situação de socialização. Isso pode gerar o isolamento atrapalhando a vida
social, profissional e até amorosa da pessoa. O tímido pensa demais no que os
outros estão pensando.
Segundo ECHEBURÚA (1997), o início deste problema ocorre entre os 15 e 20 anos e pode, inicialmente, ser progressiva, caracterizando-se
por timidez na infância e isolamento na adolescência, ou ainda, se ocorrer de modo
repentino, iniciar-se-á após uma experiência traumática e se estabilizará na
etapa média da vida.
Alguns sinais da timidez:
- Sinais corporais (geralmente as
pessoas não prestam tanta atenção, mas os tímidos acham que todos estão
percebendo): movimentos nervosos com as mãos, mãos geladas, não parar de
movimentar-se com o corpo, batimento acelerado, boca seca.
Sinais comportamentais:
dificuldade de olhar nos olhos e falar pouco. Falar muito, aceleradamente. Voz
fraca, não abrir muito a boca para falar. Voz pouco modelada.
Sinais sentimentais:
vergonha, medo, pensamentos (ninguém vai gostar de mim, faço tudo errado).
Geralmente as pessoas vão em
busca de ajuda quando estão na fase adulta, entretanto muitos sinais
de timidez podem ser identificados na infância. As
crianças tímidas têm geralmente mais dificuldade em fazer e em manter amizades
porque carecem de habilidades sociais, o que contribui para se tornarem mais
solitárias.
Os pais podem se colocarem como
perpetuadores deste problema quando fazem a “profecia auto realizadora” – quando ficam rotulando a criança de tímida, ou falam por ela quando alguém
lhes faz uma pergunta.
Muitas vezes, essa timidez em exagero e até
mesmo a fobia social está ligada com o excesso de uma percepção que a pessoa tem a cerca de si mesma. Ela fica ligada a tudo que esta
acontecendo com relação à ela, acha que todo mundo está cuidando dela, que
todo mundo percebeu que esqueceu o que ela vai falar, que todo mundo está percebendo que ela gaguejou, e não
necessariamente corresponde a realidade.
A abordagem da psicologia cognitiva diante de um problema da timidez, procura trabalhar em cima das forças pessoais, das competências que o sujeito possui e as forças que a pessoa possui, e mostrar que determinadas competências podem servir para ela lidar de forma mais positiva com a situação. Atrás destes sintomas, existe um grande vilão que é a ansiedade; E, quando a gente está ansioso, estressado, todo o organismo começa a funcionar num ritmo mais elevado, fica mais rápido, a respiração mais acelerada, o batimento cardíaco, a pressão arterial, então, através do treino da respiração você força que estes indicadores se amenizem, se estabilizem. A timidez pode ser superada por meio de uma psicoterapia, combatendo as crenças que estão gerando aquela dificuldade.
A abordagem da psicologia cognitiva diante de um problema da timidez, procura trabalhar em cima das forças pessoais, das competências que o sujeito possui e as forças que a pessoa possui, e mostrar que determinadas competências podem servir para ela lidar de forma mais positiva com a situação. Atrás destes sintomas, existe um grande vilão que é a ansiedade; E, quando a gente está ansioso, estressado, todo o organismo começa a funcionar num ritmo mais elevado, fica mais rápido, a respiração mais acelerada, o batimento cardíaco, a pressão arterial, então, através do treino da respiração você força que estes indicadores se amenizem, se estabilizem. A timidez pode ser superada por meio de uma psicoterapia, combatendo as crenças que estão gerando aquela dificuldade.
Referências Bibliográficas:
SOUZA, Beatriz de Paula. MORAIS, Maria de
Lima. Saúde e educação: muito prazer!: novos
rumos no atendimento a queixa escolar. São Paulo: Casa do psicólogo, 2000.
SANTOS. Cláudio Maciel. ZUSE, Adélia
Juracy. Timidez um mal que atua em silêncio. Disponível online em http://sites.unifra.br/Portals/36/CHUMANAS/2001/timidez.pdf
