O iceberg cerebral

Uma metáfora sedutora nos ensinamentos da psicanálise é a comparação da consciência com o topo de um iceberg. A maior parte do iceberg está oculta abaixo da superfície da água, embora somente o topo (cerca de um décimo do volume total) seja visível. No entanto, são as correntes subterrâneas que movem o bloco de gelo, da mesma forma que nossas motivações inconscientes impelem nosso comportamento. Essa visão cativante é endossada pela neurociência cognitiva atual – boa parte de tudo que passa em nossa mente está oculto de nossa consciência.

O neurocientista cognitivo V. S. Ramachandran (2002, p.198) afirma que: “ a mais valiosa contribuição de Freud foi a descoberta que a mente consciente é simplesmente uma fachada e de que você é completamente inconsciente de 90%  do que realmente se passa em seu cérebro”.

A metáfora é precisa, mas o entendimento das razões que levam a este fenômeno por meio da ótica das neurociências difere da tradicional teoria psicanalítica, que oferece tanto descrições de fenômenos amplos do comportamento humano como explicações teóricas...

Através do avanço das técnicas de neuroimagem, talvez muitas teorias se confirmarão, talvez muitas serão desmistificadas...

CALLEGARO, Marco. O novo Inconsciente. Artmed

Se quiser saber mais sobre o a visão neurocientífica de Ramachandran assista o vídeo abaixo:

Efeito “Tetris” como exemplo de reprogramação de seu cérebro

   Quem já jogou Tetris[1] por algum determinado tempo consecutivo deve conhecer o efeito que o mesmo provoca no cérebro, o famoso “efeito Tetris”, que se caracteriza pelo cérebro do jogador mostrar, involuntariamente, peças do jogo, mesmo quando o indivíduo não o está jogando, apesar disso, comprovadamente, pode acontecer com qualquer videogame ou vídeo em que uma mesma imagem ou cenário sejam expostos repetidamente. De alguma forma, sua mente continua a jogar o jogo, mesmo quando você não está fisicamente.

   Baseado neste efeito Tetris, o professor de psiquiatria da Harvard, Robert Stckgold realizou um estudo com um grupo de estudantes sendo que 75% deles informaram que sonharam com as peças de Tetris caindo, girando e encaixando. Constatando que a mente continuava estar ativamente no jogo durante o sono.
   Outro estudo, realizado em 2009, descobriu que jogar Tetris pode aumentar a capacidade do seu cérebro e torná-lo mais eficiente. Meninas[2] adolescentes jogado o jogo em média de 1,5 horas por semana durante três meses tiveram o seu córtex cerebral mais espesso, enquanto sua atividade cerebral em outras áreas diminuíram em comparação de quando tinha começado os estudos. Richard Haier, co-investigador no estudo,  diz que houve um "efeito de aprendizagem Tetris" em que o cérebro consumiu menos energia, como o domínio do jogo.
   Estudos de Haier demonstraram que Tetris havia afetado a plasticidade do cérebro, ou a habilidade do cérebro de mudar estruturalmente, à medida que as meninas foram praticando e aprendendo a jogar o jogo. Neurônios, ou células nervosas no cérebro fazem conexões, comunicando através de sinapses. Quando você aprende algo, você muda as conexões neurais. Toda vez que você reativar um circuito, aumenta a eficiência sináptica, e as conexões se tornam mais duráveis ​​e mais fáceis de reativar.
   Assim, para resumir, quando você faz tarefas específicas várias vezes, elas ocupam menos de seu poder cerebral ao longo do tempo. E isso será a base para mudar nosso comportamento para melhor:

   Na verdade, é bastante simples: Podemos aproveitar a plasticidade do cérebro, treinando nosso cérebro para fazer padrões positivos mais automáticos. Quando praticamos procurando e sendo mais conscientes dos aspectos positivos da vida, lutaremos contra a tendência do cérebro para procurar e detectar os negativos.

Baseado neste efeito Tetris, Shawn Acor[3] criou o Efeito Tetris Positivo:

"Nós podemos treinar o cérebro para procurar as coisas boas da vida, para nos ajudar a ver mais possibilidade, de se sentir mais energia, e para ter sucesso em níveis mais elevados."

Estamos basicamente tentando encontrar um caminho desconhecido que se andou uma vez, nos faz felizes, o caminho sendo as conexões sinápticas em nosso cérebro. E então, porque nós gostamos, vamos por esse caminho, centenas e centenas de vezes. Lentamente, uma faixa forma e torna-se muito claro e mais fácil de andar o tempo todo.

 Aqui está um exemplo de uma sinapse, que representa o caminho que queremos passar por cima de novo e de novo, para torná-lo forte, fácil de reconhecer padrão para os nossos cérebros:

A melhor coisa sobre tal prática é seus efeitos a longo prazo. As pessoas que fizeram "três coisas boas" diárias, por uma semana sentiram-se mais felizes e menos deprimidas depois de um mês. Não surpreendentemente, os participantes mais felizes foram os que continuaram a prática diariamente.

4 maneiras de mudar sua vida para ser mais Positiva

Vamos lá, construindo o Efeito Tetris Positivo - a construção de um hábito se torna mais automático e, portanto, mais duradouro. Por sua vez, isso irá aumentar a sua produtividade de forma sustentável e criativa: - Então, com isso em mente, aqui estão algumas das principais maneiras que Acor indica para seu cérebro ficar na positividade:

Procurar três pontos positivos diários-  Ao final de cada dia, faça uma lista de três coisas boas que aconteceram naquele dia e procure refletir sobre o que fez com que elas acontecessem. As coisas boas poderia ser qualquer coisa, encontrar um velho amigo, um comentário positivo sobre alguém, um por do sol bonito. Celebrando pequenas vitórias também tem um efeito comprovado de alimentar a motivação.

Enviar uma mensagem para alguém – Levando em consideração que as coisas positivas fazem você ficar melhor, tome um minuto para agradecer ou reconhecer alguém por seus esforços. Uma ótima maneira de fazer isso é através do envio de um e-mail diário para alguém. Pode ser qualquer pessoa...

Faça algo agradável -  Atos de bondade impulsionam os níveis de felicidade. Algo tão pequeno e simples como fazer alguém sorrir. Uma simples bala, um café que você oferta para alguém pode fazer uma enorme diferença...

Cuide de sua mente- Fique sempre prestando atenção ao momento presente, sem julgamentos. Procure sempre ter bons pensamentos sobre si e sobre os outros.

A prática regular da meditação também foi mostrada para afetar a plasticidade do cérebro, aumentando a massa cinzenta no hipocampo, uma área do cérebro importante para a aprendizagem, memória e emoções, e redução de massa cinzenta na amígdala, uma área do cérebro associada com o estresse e a ansiedade.

Fonte: lifehacker

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[1] O Tetris é um videogame de quebra-cabeça, originalmente desenvolvido e programado por Alexey Pajitnov na União Soviética. O jogo foi lançado em 6 de Junho de 1984, enquanto Pajitnov trabalhava no Centro de Informática de Dorodnicyn, na Academia de Ciência da URSS, em Moscow. O nome “tetris” deriva do prefixo grego “tetra” (já que todos os blocos do jogo são formados por quatro segmentos) e tênis, o esporte favorito de Pajitnov. Foi o primeiro artigo de entretenimento eletrônico oficialmente exportado da União Soviética para os Estados Unidos, sendo desenvolvido pela Spectrum Holobyte para microcomputadores Commodore 64 e IBM PC.

[2] Os pesquisadores escolheram usar adolescentes deste estudo, porque é mais provável que ver as mudanças no cérebro em desenvolvimento. As meninas foram escolhidas porque os meninos tendem a ter muito mais experiências de jogos de computador e, portanto, podem não mostrar mudanças detectáveis no  ​​cérebro depois da prática do jogo. Todas as 26 meninas no estudo tinham experiência limitada jogo de computador.

[3] Autor do livro: A Vantagem da Felicidade

Novos mapas mentais

Exames de ressonância magnética de 1.200 pessoas, incluindo 300 pares de gêmeos, será usado para compilar um atlas das vias de comunicação em todo o cérebro.

Um grupo de cientistas irá mapear todas as ligações importantes no cérebro humano com a pretensão de traçar os principais caminhos neurais que ligam cerca de 500 grandes regiões no cérebro.

 Este projeto conhecido como Conectoma Humano[1], pretende revelar como a conectividade cerebral varia de pessoa para pessoa.

O cérebro está entre as estruturas mais complexas conhecidas. Cada cérebro humano contém cerca de 86 bilhões de neurônios (mais de 10 vezes o número de pessoas na Terra), que transmitem informações através de cerca de 150 trilhões de células-célula conexões conhecidas como sinapses.

"Essas células e sinapses formam os circuitos que sustentam todo o nosso pensamento e emoção - tudo o que faz cada um de nós um indivíduo único", diz David Van Essen. da Universidade Washington em St. Louis, um dos principais investigadores.

O Projeto Conectoma Humano vai representar um grande avanço, já que os cientistas não têm atualmente qualquer mapa global do cérebro. "Até agora tivemos apenas uma compreensão fragmentada de quem está falando com quem no cérebro", diz Van Essen.

"Essas células e sinapses formam os circuitos que sustentam todo o nosso pensamento e emoção - tudo o que faz cada um de nós um indivíduo único", diz Van Essen.

Os pesquisadores esperam usar o projeto de dados aproximadamente um milhão de gigabytes de exames de imagem, análise genética e testes comportamentais que serão compartilhadas com o público e a comunidade científica para explorar como a conectividade do cérebro de uma pessoa relaciona-se com as suas capacidades mentais, incluindo memória, autocontrole e tomada de decisões. Van Essen prevê que o mapeamento Conectoma individual poderia levar a um melhor tratamento das doenças mentais, pois ao invés de oferecer um diagnóstico de autismo ou esquizofrenia, por exemplo, um neurologista poderia observar circuito cerebral anormal para ver exatamente onde há algum erro e propor algo  personalizado de terapia ou medicação.

Fonte: discovermagazine.com

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[1] O projeto é financiado por 16 componentes dos Institutos Nacionais de Saúde, através do seu Blueprint for Neuroscience Research (http://www.neuroscienceblueprint.nih.gov/).

Mulheres são de Marte, assim como os homens!

O que faz homens e mulheres diferentes? Somos realmente tão diferentes como muitas pessoas querem que a gente acredite?

O popular livro de John Gray, "Homens são de Marte, Mulheres são de Vênus", postula que a razão de conflitos de relacionamento é que cada gênero está acostumado a seu próprio conjunto de saldos emocionais, culturas e valores, ou, metaforicamente falando, viver em planetas diferentes. Entretanto as pesquisas que comprovam a diferença biológica entre os sexos são bobagens pseudocientíficas e sexistas que alimentam o preconceito na sociedade, defende Cordelia Fine em "Homens Não São de Marte, Mulheres Não São de Vênus".

Com base nas últimas descobertas da neurociência e epigenética, há argumentação de que homens e mulheres não nascem tão diferentes assim. No livro, fundamentado em pesquisas e com um peculiar senso de humor, a autora busca mostrar que as diferenças entre os sexos são criadas pela comunidade, parte do contexto social, não por fatores genéticos inalteráveis.

“Mulheres são coletoras, homens caçadores. As fêmeas têm mais empatia, machos são lógicos”. Para Fine isso não passa de uma tentativa de manter uma sociedade de "castas sexuais". A ideia esconde a prerrogativa de que homens são melhores advogados, cientistas e engenheiros; mulheres são boas acompanhantes, facilitadoras de grupos e professoras primárias.  

Diferenças de gênero no cérebro, no nascimento, não apresenta nada disto. A neuroplasticidade, um mecanismo que utiliza o cérebro para se adaptar ao ambiente, deve ser uma prova suficiente de que cérebros não são fisiologicamente estáticos, pré-definidos. Nossos cérebros estão constantemente mudando e evoluindo ao longo de nossas vidas, baseados em valores culturais, expectativas sociais e nosso meio ambiente.

O campo da neurociência explodiu nas últimas duas décadas desde a publicação do best-seller de Gray, e é hora de tomar conhecimento e desbancar o velho mito. É claro que é socialmente aceito, a "diferença de gênero". Contudo, não há mais dúvida de que as mulheres são tão competentes quanto os homens. As diferenças de gênero são guiadas pelo modo como a sociedade trata de forma diferente meninos e meninas a partir de uma idade muito precoce. A investigação científica tem comprovado que as expectativas da sociedade e dos pais e percepções produzem diferenças comportamentais que se desenvolvem cada vez mais na vida adulta.

A simples verdade é que: se os homens são de Marte, as mulheres também são. Qualquer diferença de gênero é mais um produto de nutrição cultural do que quaisquer coisas genéticas ou inatas em nossos cérebros.

Um dos estereótipos de gênero mais generalizados é de que as mulheres são "mais emocionais" do que os homens. Até recentemente, foi amplamente assumido que nossas emoções estavam controladas pelo sistema límbico do nosso cérebro. No entanto, verifica-se que estes cientistas iniciais foram apenas parcialmente certos. Nós aprendemos que o córtex pré-frontal desempenha um papel ainda maior em nossas emoções e comportamento. Curiosamente, não há diferença no córtex pré-frontal entre homens e mulheres, e esta parte do cérebro não está ainda completamente desenvolvida até por volta de nossos vinte anos. Na verdade, o Dr. Richard Davidson argumenta que cada um de nós tem uma gama de seis estilos básicos "emocionais" - resiliência, perspectivas, interações sociais, a consciência social, a autoconsciência e atenção - que são altamente adaptáveis e podem realmente ser controlado por nossos próprios pensamentos. Isto exclui a possibilidade de que as mulheres podem ser conectadas a ser "mais emocionais" do que os homens.

Claramente, nós não somos programados no nascimento a se comportar de uma certa maneira com base no nosso gênero. Em vez disso, somos treinados ao longo de nossas vidas para se adaptar às normas de gênero que temos.

Basta lembrar a história dos “meninos lobos”, eles simplesmente foram adaptando-se ao ambiente que pertenciam naquele momento. Inclusive há o livro da neurocientista Lise Eliot, intitulado "O Cérebro Rosa, Cérebro Azul" que também aborda as questões de gênero, e enfatiza que as diferenças nos cérebros dos adultos modifica-se de acordo com a forma como vemos os outros se comportarem. Estas diferenças de personalidade não são inatas no nascimento.

O cérebro humano é altamente maleável e, ao nascimento, está pronto para aprender os padrões do meio ambiente e do comportamento esperado para maximizar a chance de sobrevivência. Da forma como a sociedade impõe a sua percepção de diferenças de gênero nas crianças, elas começam a desenvolver os seus padrões de comportamento com base nessas expectativas. “Neurônios que vivem juntos, permanecem juntos”. Em outras palavras, a aplicação repetida dessas percepções e expectativas criam as conexões neurais que se tornam as diferenças de gênero de como nos tornamos em adultos.

Sendo assim, estamos aprendendo que nossos padrões de comportamento desempenham um papel forte no desenvolvimento do cérebro.  Nossos pensamentos de diferenças de gênero estão fazendo uma profecia autorrealizável, propagando o que os mitos próprios procuram revelar. Entretanto, os estereótipos de gênero são simplesmente a confabulação de nossa própria mente.

O que você acha?

Link de 1 capítulo do livro: Homens não são de Marte e  a mulheres não são de Vênus http://issuu.com/grupoeditorialpensamento/docs/homens_n_o_s_o_de_marte

Fonte:

Folha on line e tradução de trechos do Inc

Uma visão interior do autismo

Eu quero que você pense sobre as diferentes formas de pensar

Temple Grandin

Tradução de Jussara Cunha de Mello 

A FALTA DA FALA - Não ser capaz de falar era uma completa frustração. Se os adultos falassem diretamente comigo eu podia entender tudo o que eles me falavam, mas eu não conseguia colocar as palavras para fora. Era como se fosse um balbucio ou uma grande gagueira. Se eu era colocada numa situação de leve "stress", as palavras às vezes superavam a barreira e conseguiam sair. Minha fonoaudióloga sabia como penetrar no meu mundo. Ela me segurava pelo queixo, me fazia olhar em seus olhos e dizer "bola".

Aos 3 anos de idade, "bola" saiu de minha garganta com grande esforço e soava mais como "bah". Se a terapeuta decidisse exigir muito de mim, eu fazia manha e pirraça. Se ela não exigisse de mim o suficiente, eu não fazia nenhum progresso. Minha mãe e meus professores ficavam imaginando porque eu gritava tanto. Os gritos eram a única maneira que eu tinha para me comunicar. Às vezes eu pensava logicamente comigo mesma, "eu vou gritar agora porque eu quero falar para alguém que não quero fazer determinada coisa".

É interessante que a minha fala se pareça com a fala estressada de crianças pequenas que tiveram tumores removidos do cerebelo. Rekate, Grubb, Aram, Hahn e Ratcheson (1985) descobriram que cirurgias de câncer que tenham lesado "vermis, nuclei e os dois hemisférios do cerebelo" causaram uma perda temporária da fala em crianças normais.

Os sons das vogais eram os primeiros a retornar, e a fala receptiva era normal. Courchesne, Yeung-Courchesne, Press, Hesselink e Jernigan (1988) deram a reportagem que de cada 18 autistas que funcionam num nível de alto a moderado, 14 deles têm o cerebelo menor (cerebellar vermal lobules VI e VII). Bauman e Kemper (1985) e Ritvo et al (1986) também descobriram que os cérebros de autistas tinham um número menor de células "Purkinje" no cerebelo. No meu caso, um exame de Ressonância Magnética revelou anormalidades no cerebelo. Eu sou incapaz de andar em linha reta. O teste feito pela polícia para descobrir se o motorista está bêbado, tipo "ande na linha", não funciona comigo, eu acabo tombando para os lados. Porém minhas reações são normais para outros testes de coordenação motora simples relacionados às funções ou disfunções do cerebelo.

Estímulos vestibulares algumas vezes podem estimular a fala em crianças autistas. Balançar a criança levemente num balanço às vezes ajuda a iniciar a fala (Ray, King & Grandin, 1988). Determinados movimentos suaves, coordenados são difíceis para mim, embora eu pareça bem normal para o observador casual.

Por exemplo, quando eu opero equipamentos hidráulicos que tenham uma série de níveis, eu consigo operar perfeitamente um nível de cada vez. Coordenar os movimentos para operar dois ou três níveis ao mesmo tempo é impossível para mim. Talvez isso explique porque eu tenho tanta dificuldade em aprender a tocar um instrumento musical, embora eu tenha um talento musical nato para melodia e tonalidade. O único "instrumento" que eu consegui aprender é assoviar com minha boca.

APRENDENDO A LER- A minha mãe foi a minha salvação no que diz respeito à leitura. Eu nunca teria sido capaz de aprender pelo método que requer a memorização de centenas de palavras. Palavras são muito abstratas para se lembrar. Ela me ensinou através de fonemas antigos, que não são usados atualmente. Depois que eu trabalhei bastante e aprendi todos os sons, eu fui capaz de ler as palavras. Para me motivar, ela lia uma página e parava subitamente na parte mais empolgante. Eu tinha que ler a próxima sentença. Gradualmente, ela foi lendo menos e menos. A Sra. David W. Eastham do Canadá ensinou seu filho autista a ler, com métodos similares, fazendo uso de alguns métodos montessorianos. Muitos professores pensavam que o menino fosse retardado. Ele aprendeu a se comunicar datilografando e veio a escrever lindas poesias. Douglas Biklen da Universidade de Syracuse, já conseguiu ensinar algumas pessoas autistas não-verbais a escrever fluentemente na máquina de escrever. A princípio, para evitar repetição em uma só tecla, os pulsos são sustentados por outra pessoa.

O método de leitura visual desenvolvido por Miller e Miller (1971) também pode ser de grande ajuda. Para aprender verbos, por exemplo, cada palavra tem as letras desenhadas de forma a parecer ação. Por exemplo, "cair" teria as letras caindo e "correr" teria as letras como se fossem corredores. Esse método precisa ser mais trabalhado e desenvolvido para se ensinar os sons através dele. Seria bem mais fácil aprender os sons se usássemos a foto de um "trem choo-choo" para ensinar o som "ch" e assim por diante.

A princípio eu só conseguia ler em voz alta. Hoje, quando leio silenciosamente, uso uma combinação de visualização instantânea com o som das palavras. Por exemplo, essa frase de revista "muitos pedestres pararam na rua da cidade", é vista por mim instantaneamente como um filme em movimento. As sentenças que contêm palavras mais abstratas como "aparente" ou "incumbiu" são soadas foneticamente.

Quando criança, eu costumava sempre falar meus pensamentos, ou seja, eu "falava sozinha". Isso se dava porque os meus pensamentos pareciam mais reais e mais concretos dessa forma. Ainda hoje quando estou sozinha desenhando, eu costumo falar comigo mesma sobre o projeto. A fala ativa mais áreas do cérebro do que o pensamento.

Quer saber mais sobre o Autismo através dos relatos de Temple Grandin?

Acesse aqui: http://www.painet.com.br/rocha/temple.htm